私のストレス発散方法！簡単＆低コストな方法で毎日を楽しくする話

家事・育児・仕事・副業

やる事が多くてストレスばかり溜まってしまう

そんな毎日を過ごしたくなくて私がやっているストレス発散方法があります

基本、人よりもストレスに対する抵抗力は高めに設定されていると思っているのですが(【人は人 自分は自分】な考え方がメインなんで)、それでもやっぱりストレスは溜まるんです

今回は私がやっているストレス発散方法をご紹介します

※個人的なストレス発散方法なので、これで完全にストレスが解消できるというものではありません※

単純にストレスの原因になっている事を考える時間を設けないようにする作戦

泣けるアニメを見て号泣する

私は子供の頃から涙腺がゆるく、作品にすぐ感情移入するタイプの人間でした

漫画も読むのですが、基本的にストレスが溜まって泣いてスッキリしたい時はアニメを見ます

人によって好き嫌いがあると思いますが、漫画でもドラマでもいいので泣く事がストレスの発散になります

涙の種類は関係なく【感動した】【悲しすぎた】【面白すぎた】など、何でもいいので涙を流す事が重要なのです

逆に何もしていないのに涙が勝手に流れるのはかなり危険な状態です

私自身、人生で1度だけ『何をしていても何も考えていなくても』ずっと涙が出ている時がありました

周りの人から言わせると、かなり怖いし危険らしいです

本人は無意識なので

Aさん

おかしいよ？
会社休んだほうがええよ？
ゆっくりしたほうがええ

せちゅな

いつもと変わらんですよ？
大丈夫です
何も考えてないんで

Aさん

何も考えてないのに泣いてるのがおかしいって言うてるんよ！

とめちゃくちゃ叱られました

しかし、本当に無意識で涙が出る状態に人間は陥る事があって、それは身体が自己防衛として涙を流させてストレスを発散させようとしているのだと思います

ですので、定期的に種類を問わず涙が出せている人はストレスに多少なり抵抗出来ている状態が作れます

そういえば、私は昔から漫画やアニメの影響をダイレクトに受けて泣いたり笑ったりしていたのでストレスを感じにくい人に育ったのかもしれません

逆に、無意識に涙が出ていたこの時期は何もする気になれないのでTVも見ない、ゲームもしない、SNS交流もしない、友人にも会わない…そんな時期でした

私の今の状態ならブログに関する内容であったり、投資・節約に関する内容であったりしますが、その時に自分が【やりたい】であったり【なりたい】といった今後のスキルアップに必要な動画の視聴をして未来の自分にスキル投資します

動画の視聴だけではなく、実際に参考書を購入して勉強する事もあります

今後の人生でその時学んだスキルが上手く使われなくても勉強で得た知識や経験は残りますし、学んでいる間は自身が今よりも成長している姿を想像する時間も楽しいので、自ずとストレス原因の事を忘れられるのです

また、成長した事でストレスの原因と関わらなくてよい環境へと移れる場合もあるので、自己投資時間の確保はストレスフリーな環境作りに必要な時間ではないかと思います

過去にモンスターハンターP2Gという、社会現象になったゲームがあった頃からなのですが、オフ会に参加して人と触れ合うことはかなりストレス発散になると思います

今はゲームのオフ会には参加出来ていませんが、参加しているオンラインサロンのコミュニティの方達と情報交換したり、実際に作業を行ったり、たまには息抜きでわいわい騒いだりと、色んなオフ会に参加しています

私はブログ書きですがブログオフ会だけではなく、せどりオフ会、オンライン上の動画編集オフ会などにも参加

Dさん

オンラインのオフ会ってなに？

すごい矛盾してない？

と言われそうですが、これも立派なオフ会なのです

完全にどれもこれも素人なのですが、だからこそ実際に経験されてる方のお話を聞くだけでも勉強になりますし、今の自分の環境にはどの副業が適しているのかを探せる機会になります

何より楽しすぎてストレスの事を考える時間もありません

単純に

【可愛いものと可愛いものが触れ合っている】

これを眺めることで自然とストレスが発散されます

子供＋動物の癒し効果は絶大なのです

せちゅな

ストレスが溜まっていなかった時、ストレスを感じてはいてもさほど気にしていなかった時はどんな時期だったかな？

これを考えた時、私は昔ゲームをやっていてゲーム専用のTwitterアカウントで他のプレイヤーさんと交流している時だった事を思い出しました

情報を交換したり、実際にプレイをご一緒したり、SNSを利用せずに生活していたら一生出会うことはなかったであろう方達との新しい出会いはストレスを感じる時間さえくれません

それくらい毎日が楽しかったので今新しく作ったTwitterアカウントでの交流はとても楽しい時間になっています

マインクラフトというゲームで新しいワールドを作成して山1つを平野にする

これはひたすら石を砕き・土を掘り・平らな土地になるようにするだけの作業なのですが、新しいマップを作った時にいきなり山のてっぺんからの開始で、作業する準備を行う小屋も建てられないといったビックリするシードに当たる事があります

ビックリしすぎて暫くマップを眺めながら茫然とするところから始まるのでストレスのことは忘れてしまいます

牧場物語やスタデューバレーといった牧場ゲームや、トロピコといったような街や国を作るゲームが好きなのですが、ストレスが溜まっている時は農場で自然や動物に癒されるのがベスト

木を切り・石を砕く…あれ？マインクラフトかな？

いや、マインクラフトと比べるとちゃんとストーリーが設けられているので差別化出来ます

存分に木こり生活(農場生活)を満喫できますので、ストレスのことは忘れてしまいます

様々な人の人生を疑似体験できるゲーム【Sims】ですが、私はストレスが溜まっている時はひたすら建築をします

中でも一番好きなのはスターターハウスという一番最初にプレイする家をマイクロハウスというめちゃくちゃ小さい家で作ること

スターターハウスは使えるお金が少ないので、どれだけコスパがいい家を作れるかといった事を考えながら作業しているとストレスのことは忘れてしまいます

先日Twitterに投稿したものがコレなのですが、SEOや検索順位を全く気にしてないブログを書いてしまって申し訳ないと思っています

思ってはいますが、ブログは副業というよりも【副業に疲れた時に好きな事を言える場所】として確保しておきたいところなのです

自分の事や自分がやって良かった事、使って良かったもの、行って良かった場所などを公開してみて

Cさん

ここ行ってみよう

Aくん

これやってみよう

そう感じてくれる人が増えたらいいなぁと思い更新しています

Bくん

なら、アドセンスやアフィ広告やめれば？

と思うかもしれませんが、くれるものは貰う

これが我が家の節約術の1つですし、ブログを書くのは楽しいのでやめられません

気持ちを落ち着けてストレス原因について考え、どうやって改善したらよいのかを考えるのに役に立つのが焚き火動画です

暗闇の中でゆらゆら燃える火を見て、パチパチと木が焼ける音を聞くととても癒されますし、心穏やかに原因の追究が行えます

逆に無音だと深く考えてしまったり、あれこれと別のことを考え始めてしまい余計にストレスがかかります

これは免許を取った頃から行っているストレス発散方法なのですが、真夜中の海に波の音を聞きに行きます

昼間だと雑音が多いので真夜中がお薦めです

ただ、車の窓を開けて音を聞くので真夏や真冬にはあまりお薦め出来ません

20代後半の時期にかなり激しいストレスを抱えていた時のことです

友人と真夜中の海に行って会話も無しに波の音を聞きながら泣くという

【人と触れ合う】【波の音に癒される】【泣いてスッキリする】

この3効果を同時に得たことがあります

帰る頃にはすっかり気分も晴れて車内で友人との会話を楽しんでいました

母なる海の癒し効果は絶大です